Bewegingsagogie
Minder risico op geheugenproblemen
Dat bewegen belangrijk is voor het lichaam weten we allemaal. Maar wist u dat bewegen ook goed is voor uw geheugen? Door onze lichamelijke conditie op peil te houden en regelmatig te bewegen vermindert het risico op geheugen- en concentratieproblemen. Binnen de regio bieden wij op verschillende locaties van de Zorgboog bewegingslessen aan voor cliënten en daarbuiten is er een divers aanbod waaraan u kunt deelnemen. Niet alleen bewegen is belangrijk, maar ook (nieuwe) sociale contacten opdoen is fijn. Sporten met onze bewegingsagogen is niet alleen goed voor u, maar ook nog eens heel gezellig. Voor eventuele vragen kunt u een e-mail sturen naar bewegen.zib@zorgboog.nl.
Groepsfitness
Fitness in kleinschalig groepsverband onder professionele begeleiding. We doen gezamenlijk een warming-up, gaan onder begeleiding aan de slag met een op maat gemaakt oefenschema, daarna sluiten we de les af met een gezamenlijke cooling-down.
Maandag 09:00-10:00 uur - de Nieuwenhof, Deurne
Maandag 16:00-17:00 uur - de Nieuwenhof, Deurne
Woensdag 15:00-16:00 uur - de Nieuwenhof, Deurne
Donderdag 16:00-17:00 uur - Keyserinnedael, Helmond
50 Fit
In de sporthal gaan we iedere week aan de slag met een ander beweegthema. De les wordt afgesloten onder het genot van een kop koffie/thee.
Dinsdag 13:00-14:00 uur - Microhal, Deurne
Vrijdag 09:30-10:30 uur - Microhal, Deurne
Vrijdag 10:45-11:45 uur - Microhal, Deurne
Stoelyoga
Hierbij worden alle houdingen op en rond de stoel uitgevoerd. Bij staande oefeningen wordt de stoel vaak gebruikt als steun, bij balansoefeningen om een houding te vergemakkelijken of te intensiveren. Het is een bewegingsvorm die voor iedereen bereikbaar is ongeacht fysieke lenigheid of conditieniveau. Een les bestaat uit ontspannings- en ademhalingsoefeningen, rek- en strekoefeningen, versterkende oefeningen, lichaamshoudingen, concentratietechnieken en meditatie.
Voor stoelyoga is er nog geen locatie, dag en tijd beschikbaar. U kunt daarom uw voorkeur aangeven.
Cognitieve Fitness
In deze 10 weken durende cursus richten we ons op het behoud en de verbetering van zowel de fysieke als cognitieve vitaliteit. Tijdens de cursus worden fitnessoefeningen en bewuste ademhalings- en ontspanningsoefeningen gecombineerd met cognitieve elementen die de hersenen bewust activeren.
Voor deze cursus geldt een minimum aantal deelnemers. Zodra er voldoende animo is wordt er gestart. U kunt uw voorkeur voor locatie, dag en tijd aangeven.
Mind-Walk®
Ontmoeten en Ont-moeten
Mind-Walk® is mindful wandelen, gecombineerd met invloeden uit de tai chi, yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot max. 5 km per keer, onder begeleiding van een coach. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus.
In 10 outdoor trainingen met verschillende thema’s loop je jezelf naar balans, er worden leuke materialen gebruikt en heerlijke oefeningen in verwerkt. De training duurt 90 minuten en wordt gegeven in natuurgebieden regio Gemert-Bakel, Deurne en Helmond.
Wil je al wandelend in balans komen?
Deze nieuwe cursus gaat van start op woensdag 12 mei om 16.00 uur.
De kosten bedragen €109,- inclusief btw, verrassing en kruidenthee.
Let op, beperkte plaatsen beschikbaar.
Aanmelden
Via de onderstaande knop kunt u zich aanmelden voor 50 Fit, Groepsfitness, Stoelyoga of Cognitieve fitness.
Aanmeldformulier
